پرتال آکاایران سایت تندرستی آکا بخش مقالات سلامت قسمت مقالات مخصوص چاق ها- هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی کم کردن وزن با ۲ روش زیر امکان پذیر است: ۱– سوزاندن کالری ها با تمرین ورزشی ۲– با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی. در تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت […]
فواید رژیم جی ام : این رژیم ۷ روزه برای کارمندان شرکت جنرال موتور در نظر گرفته شده است. مهمترین هدف از این برنامه غذایی به دست آوردن سلامتی و تناسب اندام می باشد. به گزارش پرشین وی ، یک نگاه اجمالی به فواید این رژیم برای قانع کردن در مورد اهمیت و موفقیت آن […]
در ابتدا باید به این نتیجه برسید که برای سالم بودن باید از اضافه وزن جلوگیری کنید. پس باید سعی و تلاش خود را در کاهش وزن نشان دهید. کاهش وزن فقط انجام پیاده روی نیست، بلکه تغییر در رژیم غذایی نیز می باشد. هرم غذایی روزانه تغییر اول: چه می خورید؟ ابتدا باید بدانید […]
راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می کنند. برخی آبمیوه ها و نوشابه های انرژی زا از این جمله هستند. اما در این مطلب قصد داریم به معرفی پنج نوشیدنی مطلوب و خوش طعم بپردازیم […]
خیلی از ما هر چند که وزن خود را کاهش میدهیم اما نسبت به آنچه میخوریم و ورزش میکنیم دقت نمیکنیم. خیلی کارها هست که یا نباید انجام دهیم یا باید بیشتر انجام دهیم تا سلامتی خود را بهبود ببخشیم. بیشتر بخوابید تحقیقات نشان داده است که اگر هر شب فقط ۴ تا ۷ ساعت […]
اضافه وزن و چاقی از مشکلهایی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روشهای مختلفی هم برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که البته همگی آنها اصولی و صحیح نیستند. همواره رژیم کمکالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم، کلید رهایی از چاقی معرفی شده است اما توجه […]
بسیاری از ما ممکن است تاکنون بیشتر روشهای کم کردن وزن را امتحان کرده اما نتیجه دلخواه رانگرفته باشیم. به گزارش ایسنا، سایت اینترنتی کواتر – بورنز در یک مقاله جدید هشت روش عجیب یا به عبارت دیگر هشت حقه موثر را برای کمک به لاغر شدن ارائه کرده و توصیه میکند که اگر شما […]
مصرف روزانه دکتر نون باعث بهبود موارد زیر می گردد: کاهش وزن و تناسب اندام سیستم گوارشی کاهش اشتها عملکرد مغز سیستم ایمنی سطح کلسترول و تری گلسیرید سیستم قلب وعروق خشکی چشم و بینایی حرکات مفاصل کیفیت پوست و مو سلامت روانی بهداشت و سلامتی زنان خاصیت ضد التهابی اسیدهای چرب و امگا۳ […]
