دکترنون و کاهش وزن و تناسب اندام

قهوه سبز، رویای افراد چاق را برای کاهش سریع وزن به واقعیت نزدیک کرد

دارو های گیاهی و غیر گیاهی زیادی امروزه در عطاری ها و دارو خانه های سراسر کشور وجود دارند که با تبلیغات خیره کننده خریداران را به سمت خود سوق میدهند. در واقع رویای لاغری و اندامی متناسب باعث شده که افراد برای رسیدن به یک وزن ایده آل دست به هر کاری بزنند. ما […]

رژیمی مخصوص فصل امتحانات

خوردن انواع میوه ها را در این دوره به شما توصیه می کنیم. چرا که میوه ها شامل همه مواد با ارزش موجود در گوشت، تخم مرغ، ماهی، مغزها و غیره هستند. علاوه بر این قند آنها کمتر است. به گزارش جهان، داشتن یک تغذیه مناسب در فصل امتحانات می تواند بر تمرکز، حافظه، و […]

فواید مصرف گردو و دیگر مغزها

دانه ها و آجیلها (خام) منابع غنی مواد مغذی هستند که البته اکثر افراد به میزان کافی از آن استفاده نمی کنند. آنها یک منبع طبیعی از ویتامین ها، پروتئین ها، چربی ، مواد معدنی و فیبر هستند. رتبه بندی اینکه کدامیک از انها بیشتر مفید است واقعا کار اسانی نیست اما شاید بتوان گردو […]

۷ پیشنـهـاد غـذایـی مفید به خـانـم هـا

گروه سلامت: بیشتر خانم‌ها آنقدر که به زیبایی و ظاهرشان اهمیت می‌دهند برایشان مهم نیست که چه بخورند و چطور و چه مقدار بخورند. در صورتی که داشتن تغذیه مناسب، پایه و اساس یک زندگی همراه با سلامت و حتی عاملی مهم در داشتن ظاهری زیباست، به همین دلیل انجمن پزشکان آمریکا در سال ۲۰۱۰، […]

هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی – آکاایران

پرتال آکاایران سایت تندرستی آکا بخش مقالات سلامت قسمت مقالات مخصوص چاق ها- هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی کم کردن وزن با ۲ روش زیر امکان پذیر است: ۱– سوزاندن کالری ‏ها با تمرین ورزشی ۲– با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی. در تئوری، شما می‏ توانید با گذراندن ساعت‏ […]

سریعترین و سالمترین راه برای کاهش وزن !

فواید رژیم جی ام : این رژیم ۷ روزه برای کارمندان شرکت جنرال موتور در نظر گرفته شده است. مهمترین هدف از این برنامه غذایی به دست آوردن سلامتی و تناسب اندام می باشد. به گزارش پرشین وی ، یک نگاه اجمالی به فواید این رژیم برای قانع کردن در مورد اهمیت و موفقیت آن […]

چند راه عملی و ساده برای کاهش وزن

در ابتدا باید به این نتیجه برسید که برای سالم بودن باید از اضافه وزن جلوگیری کنید. پس باید سعی و تلاش خود را در کاهش وزن نشان دهید. کاهش وزن فقط انجام پیاده روی نیست، بلکه تغییر در رژیم غذایی نیز می باشد. هرم غذایی روزانه تغییر اول: چه می خورید؟ ابتدا باید بدانید […]

پنج نوشیدنی مطلوب

راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می کنند. برخی آبمیوه ها و نوشابه های انرژی زا از این جمله هستند. اما در این مطلب قصد داریم به معرفی پنج نوشیدنی مطلوب و خوش طعم بپردازیم […]

باید ها و نباید های رژیم و سلامتی

خیلی از ما هر چند که وزن خود را کاهش می‌دهیم اما نسبت به آنچه می‌خوریم و ورزش می‌کنیم دقت نمی‌کنیم. خیلی کارها هست که یا نباید انجام دهیم یا باید بیشتر انجام دهیم تا سلامتی خود را بهبود ببخشیم. بیشتر بخوابید تحقیقات نشان داده است که اگر هر شب فقط ۴ تا ۷ ساعت […]

۲۰ توصیه برای کاهش وزن

اضافه وزن و چاقی از مشکل‌‌هایی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روش‌های مختلفی هم برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که البته همگی آنها اصولی و صحیح نیستند. همواره رژیم کم‌کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم، کلید رهایی از چاقی معرفی شده است اما توجه […]